calendario dell'avvento

Calendario dell’Avvento con le Parole dello Yoga

Ti piacerebbe preparati al Natale in modo diverso? Accendere in questi prossimi 24 giorni di dicembre non solo le luci dell’albero, ma anche un sentimento sincero nel tuo cuore e quello dei tuoi cari?

Ho preparato un Calendario dell’Avvento con le parole dello yoga per arrivare a Natale con riflessioni sul tema della pace, del dono e dell’amore universale. L’ho fatto per me, per i miei allievi e la mia famiglia, ma anche per te, per noi che abbiamo questo desiderio di autenticità.

Scaricalo gratuitamente dalla mia pagina de Il Giardino della Condivisione e aiutami a diffondere sui social!

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calendario 2019 yoga e astrologia

Calendario 2019 Yoga e Astrologia

Torna a grande richiesta  il Calendario 2019 Yoga e Astrologia! Un connubio felice tra asana e  segni zodiacali. Per questo prossimo 2019 trova una nuova e interessante veste con disegni dal segno fresco e vivace.

Il Calendario 2019 Yoga e Astrologia un’ottima idea per un regalo yogico che dura tutto l’anno. È capace di trasformare un elemento necessario, come il calendario da parete, in oggetto bello e originale, che con immagini, descrizioni e citazioni ti lascia suggestioni e ispirazioni ogni giorno dell’anno. 😉

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saluto sole poster

SALUTO AL SOLE E SALUTO ALLA LUNA PER LA TUA STANZA YOGA

Tra le pratiche yoga più diffuse e facilmente realizzabili anche senza la presenza di un’insegnante, troviamo la sequenza dinamica del saluto al sole.

Diverse e controverse le sue origini, ma sicuramente gradita e condivisa la sua pratica in questo contesto storico. Ed è proprio basandomi sul gradimento e sull’utilità di questa pratica fisica dinamica che ho deciso di produrre – affiancati ai pannelli dei saluti alle stagioni – altri due pannelli decorativi a scopo didattico per sale yoga raffiguranti la sequenza del saluto al sole e il saluto alla luna (sequenza ideata dalla Maestra Gabriella Cella).

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diventare insegnanti yoga

Come diventare insegnanti yoga

Mi capita almeno una volta l’anno di essere contattata da qualcuno per avere informazioni su come si può diventare insegnanti yoga. Con questo post voglio provare a dare una risposta chiara e personale a chi inizia a pensare, ambisce o si cimenta in un percorso formativo per fare questo “mestiere”.

Mi capita almeno una volta l’anno di rispondere a domande pertinenti a come diventare insegnanti yoga. Non perché io sia la più referenziata per farlo, credo, esclusivamente per la visibilità e la possibilità di raggiungermi con una mail o messaggio.

Con questo post voglio provare a dare una risposta a chi inizia a pensare, ambisce o si cimenta in un percorso formativo per fare questo “mestiere”, per diventare insegnante yoga. 

Uso la parola “mestiere” non a caso. 

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yoga nel parco

Yoga nel parco: la pratica estiva è open air!

Lo yoga è una pratica quotidiana.  Almeno dovrebbe esserlo. A  volte lo è solo nei nostri propositi. Con i nostri ritmi di vita ci portano a praticarlo in classi collettive una volta, due volte a settimana, tre quando siamo fortunati. D’estate le classi yoga si interrompono per le vacanze e si rischia di fermarsi anche con la pratica yoga. Fare yoga nel parco è un’ottima soluzione per non interrompere la pratica ma non solo, può essere anche molto di più.

A Campi Bisenzio propongo lezioni di Yoga nel Parco Urbano di Villa Montalvo, ogni martedì e giovedì dalle ore 19 alle ore 20. La lezione aperta anche ai principianti, sarà annullata in casa di pioggia. Per tutto il mese di Luglio e Agosto.

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yogaratna40days2018

Yogaratna40days2018: lo yoga insieme d’estate!

Dopo il successo dell’estate 2017 torna Yogaratna40days2018. 

Quaranta giorni insieme legati a stretto filo dallo Yoga Ratna, per conoscerci, condividere l’esperienza yoga e crescere insieme.

yogaratna40days2018 è
l’occasione per continuare la pratica yoga anche se la tua classe yoga è in vacanza, anche se non hai tempo di andare alle lezioni al parco.
è un occasione per conoscere persone che come te praticano yoga e avere da loro sostegno.

 

Insieme diffonderemo il metodo Yoga Ratna ideato dalla Maestra Gabriella Cella.

 

Partecipa a yogaratna40day2018 perché

1) fare yoga fa bene anche in estate

2) È bello farlo in gruppo, anche “virtuale”

3) conoscere persone nuove che come te fanno yoga

4) approfondire lo Yoga Ratna

 

Come partecipare?

Iscriviti cliccando sul bottone sotto e segui le istruzioni.

iscriviti a #yogaratna40days2018

Se hai difficoltà scrivimi una mail e ti aiuto.

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Una t-shirt per lo yoga ti cambierà la vita ;-)

Può una t-shirt per lo yoga, pensata e disegnata con amore cambiare la tua vita? Forse no, forse si, chissà. Certo è che per cambiare, bisogna impegnarsi, volerlo e impegnarsi ancora. Questa è la volontà che volevo imprimere alla t-shirt per lo yoga di questa primavera 2018. Esagerata?! Perché non provarci ^_^

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Stambha asana, il pilastro che sostiene la volta celeste

La posizione del pilastro – Stambha asana, è ottima per sentire la propria schiena forte e presente grazie all’appoggio della terra.

Non è un caso che stambha o skanbha in sanscrito significhi “sostegno, supporto, pilastro” usato in senso cosmico: il pilastro che sostiene il cielo e la terra.

La posizione invertita Stambha asana è stata la 35a carta estratta nel gioco dell’estate 2017 #yogaratna40days . Qui la gallery #yogaratna40days.

Se non ti vuoi perdere il prossimo #yogaratna40days2018 iscriviti qui!

(foto di copertina Pixabay)

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sakini asana la posizione di tutto il corpo sostenuto

sakini asana, la posizione di tutto il corpo sostenuto

Sakini asana è una posizione invertita che nello yoga classico è denominata Sarvangasana e si può tradurre come la posizione di tutto il corpo sostenuto. Nel Yoga Ratna, il metodo definito dalla Maestra Gabriella Cella, acquisisce un nuovo nome per valorizzare tutto il suo potenziale simbolico.

Sarvâ significa “tutto, tutti”, ângâ membra, parti e da qui la traduzione dal sanscrito in italiano in Posizione di tutto il corpo sostenuto.

La posizione Sakini asana è nelle Carte Yoga Ratna ma non è stata estratta nel challenge del luglio 2017 #yogaratna40days . Ci sarà nel prossimo?

A proposito, c’è ancora tempo, ma se non te lo vuoi perdere, questa è la lista a cui iscriversi per partecipare a #yogaratna40days2018! Chi ha partecipato nel 2017, l’ho mantenuto d’ufficio 😉

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la posizione invertita viparita karani asana

Posizione invertita? Una buona pratica per cambiare prospettiva!

La posizione invertita Viparita Karani Asana, è una delle tante posizioni invertite o capovolte che si presentano nella pratica dell’hatha yoga. Possiamo considerarla tra quelle meno complesse e più facilmente eseguibili.

Io personalmente la propongo a lezione come la base di partenza dalla quale partire per eseguire le più complesse posizioni capovolte. Il nome mi ha sempre incuriosito,sembra che viparita significhi ”invertito”, “girato” e karani “fare”, “eseguire”. Mi è sempre suonato bene, come un nome e cognome ben assortito.

La posizione invertita Viparita Karani asana è stata la 39a carta estratta nel gioco dell’estate 2017 #yogaratna40days . Qui la gallery #yogaratna40days.

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