gesto della tigre

Il Gesto della tigre, Sarduli Mudra, una pratica Yoga Ratna

Il gesto della tigreSarduli Mudra – è un valido aiuto per entrare in contatto con la propria colonna vertebrale. Nello Yoga Ratna prende il nome da Sarduli, la mitica madre di tutte le tigri. In altre tradizioni può assumere nomi diversi: potete sentirlo chiamare il gesto del gatto, in altre del cane mucca.

Chiamatelo come volete, ma è un gesto che vi potrà essere sinceramente d’aiuto in caso di mal di schiena. È un gesto in apparenza semplice, ma sulla base del momento e del rapporto che avete con la consapevolezza del corpo potrebbe risultarvi più o meno complesso.

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le sequenze yoga di saluto alle stagioni

Le sequenze yoga di saluto alle stagioni di Gabriella Cella

Le sequenze yoga di saluto alle stagioni di Gabriella Cella sono pratiche per vivere sani e in armonia con la ciclicità delle stagioni.

Nei sui libri, le sequenze yoga di saluto alle stagioni sono raccontate da fotografie delle singole posizioni. Mai, anche nei suoi libri più recenti, sono state raffigurate nella loro compiutezza, in schede che comprendessero in un solo colpo d’occhio tutta la sequenza.

Convinta di rispondere ad un’esigenza non solo mia, propongo un’altro contenuto Yoga & Creatività: #4stagioniyogaratna.

#4stagioniyogaratna sono la raffigurazione delle quattro sequenze yoga di saluto alle stagioni raccolte ognuna in un’unica scheda con i disegni delle posizioni, i nomi e le citazioni di riferimento alla stagione. Sono disponibili in vari supporti e formati, in modo da essere agevoli strumenti didattici per gli insegnanti e gli allievi Yoga Ratna o anche semplicemente un valido arredo per le vostre sale yoga.

La prima a ricevere le #4stagioniyogaratna, è stata ovviamente la Maestra. Ne è stata molto felice e mi ha incoraggiato in questa missione, di coniugare i miei due mestieri al servizio della diffusione della pratica yoga. Con gioia le propongo a chi può esserne interessato.

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