dormire sul divano yoga quotidiano

Yoga nel quotidiano è anche dormire sul divano {Mio marito è un Guru • parte seconda}

Spostarsi dal talamo nuziale per dormire sul divano per molti potrà essere il preambolo di una crisi matrimoniale. È un po’ un luogo comune anche giustificato, credo. Ci si allontana quando le cose non funzionano, prima di tutto nell’intimità.

Ma ci sono casi in cui i luoghi comuni non funzionano. Soprattutto se hai un Guru per marito. Sono rari, ma ci sono. Sono in incognito, a volte sono anche inconsapevoli. Qui ti racconto del mio e magari una prossima volta ti spiego come accorgerti se hai un Guru per marito.

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disegno lezione yoga

Disegno per te la tua lezione di yoga

Uno dei modi più immediati di fondere yoga e creatività è quello di mettere nero su bianco la pratica, ovvero di disegnare la tua lezione di yoga. Non sai da dove iniziare? Sei stufo degli omini stilizzati che comprendi solo tu? Io ti posso aiutare. Tu pensi la sequenza, mi mandi le indicazioni sulle asana, pranayama e quello che vuoi inserire nella pratica, io preparo tutto e non dovrai far altro che stampare la tua lezione. Continua a leggere e ti spiego come fare!

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lo yoga va di moda

Lo yoga va di moda: stereotipi dalla bocca dei bambini

I bambini si sa, sono la bocca della verità. Non hanno i filtri della buona educazione o della convenienza e parlano secondo collegamenti logici. Questa mattina ho tenuto una lezione alla classe di mia figlia alla scuola per l’infanzia e ho avuto l’ennesima riprova che lo yoga va di moda, è conosciuto, e lo è per stereotipi falsati e poco veritieri.  Continua a leggere

yoga e alimentazione

Yoga e alimentazione, diversi libri, ma solo uno “doppiamente buono” e decisamente interessante

Durante le vacanze di natale, lasciai distrattamente in bagno una rivista di yoga. A mio padre cadde lo sguardo su un articolo che parlava di alimentazione nella pagine finali della rivista che di solito sono dedicate a yoga e alimentazione. Mi chiese di poter vedere anche i numeri arretrati per poter leggere la rubrica Yoga e alimentazione. Sapevo già chi era l’autrice: Emina.

Ho avuto l’occasione di conoscere Emina Cevro Vukovic come docente al corso di formazione yoga per bambini di AIPY. Per diversi motivi, mi è piaciuta molto. L’ho conosciuta come giornalista e insegnante di yoga, per adulti e bambini. Non sapevo che uno dei suoi cavalli di battaglia fosse l’alimentazione.

Il cibo, come sceglierlo, come cucinarlo, è da sempre per me una fonte di curiosità. Sarà che sono tremendamente golosa… Quando da quell’articolo su YogaJournal ho saputo del suo nuovo libro Doppiamente buono, ho resistito ben poco prima di acquistarlo e leggerlo.

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quel guru di mio marito

Quel guru di mio marito

Mio marito è un asceta. Non c’è voluto molto a scoprirlo.

O meglio, so per certo che è molto più avanti di me nel cammino del  karma, anche se lui non lo sa.

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carte yoga ratna edizione 2017

Carte Yoga Ratna edizione 2017 rinnovata!

Sto lavorando per voi, per dare finalmente alle stampe le Carte Yoga Ratna edizione2017. ^_^

Le avete viste su facebook e qui sul blog in diverse foto. In molti  me le avete chieste e in pochissimi sono riusciti ad averne copia. Non è una tecnica di marketing per far salire l'interesse. Tutt'altro.

In questo post faccio outing e vi racconto la storia delle Carte Yoga Ratna impegnandomi solennemente a metterle a disposizioni di chi le desidera. Finalmente, dirà qualcuno!

…e proprio perché mi sono fatta desiderare, voglio fare di più! Dimostratemi il vostro interesse, scrivetemi o commentate questo post, così da aiutarmi a lavorare più in fretta e io vi applicherò uno sconto sul contributo di stampa e spedizione del prodotto finito!

aggiornamento 11 maggio 2017: le carte sono finalmente arrivate scrivimi!

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insegnare yoga

Tutti (o quasi) possono insegnare yoga, come trovare un bravo insegnante di yoga?

Può sembrare un quesito banale, ma non è così. Chi è l’insegnante yoga? Chi può insegnare yoga? Chi ha una laurea in scienze motorie, chi in filosofia o chi è stato in India? Tanti e a volte bislacchi i pensieri su cui ricamare. Tutto parte dalla difficoltà di identificare lo yoga come sport, arte o scienza.

Fatto è che in Italia, al momento, non c’è una legge che definisca chi può o meno insegnare yoga

Ci sono positive esperienze regionali e la freschissima definizione della Norma Uni per la professione di insegnante yoga. Ma un allievo come si può orientare in questo (quasi) vuoto?

Sono lieta di condividere con voi quello di cui sono a conoscenza in questo post e sono aperta ad eventuali integrazioni.

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sankalpa

Concretizza i buoni propositi per il 2017 con il Sankalpa e la traccia per il rilassamento guidato

All’inizio dell’anno ci viene naturale darci dei buoni propositi, esprimere i nostri desideri di miglioramento e valorizzazione della nostra vita e della nostra persona.

Spesso la pratica yoga è un buon proposito che ci prefiggiamo di iniziare, di intensificare o di riprendere.

Nello yoga esiste il concetto di Sankalpa. Letteralmente si traduce come intendimento, proponimento. È un pensiero che il praticante sceglie personalmente, facendolo emergere dal cuore e dalla mente. Lo si può pronunciare all’inizio di una pratica di meditazione o all’interno di una pratica di yoga nidra, la pratica di rilassamento detta anche “del sonno cosciente”.

È significativo esprimere un proprio Sankalpa all’inizio di un percorso e caricarlo di valore per tutto l’anno a venire.

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asana e simbolo

Asana e simbolo: Malasana la ghirlanda

Lo yoga non è ginnastica. Lo yoga è qualcosa oltre l’esercizio fisico. Oltre le Asana *, le più conosciute forme fisiche dello yoga.

Semplificando al massimo – e banalizzando – lo yoga è una disciplina composta da precetti e attività tra corpo, respiro e mente. Un percorso, uno stile di vita. Una modalità di auto educazione. Un aiuto per vivere meglio.

QuaL è il mezzo con cui lo yoga arriva a relazionarsi con il nostro profondo?

È con il simbolo che lo yoga tocca le nostre profondità. Lo Yoga Ratna valorizza queste potenzialità. Abbiamo già parlato di simbolo e metodo Yoga Ratna, con questo post affrontiamo nel merito un’asana – malini asana o malasana la ghirlanda –  e capiamo meglio come il simbolo agisce.

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